Heißhunger auf scharfes Essen ist eines der häufigsten Heißhungerattacken in der Schwangerschaft. Bei manchen Frauen kommt dieses Verlangen während des ersten Trimesters stark auf. Bedeutet das Verlangen nach scharfem Essen während der Schwangerschaft etwas?
Egal, ob Sie eine dezente Würze bevorzugen oder nach den höchsten Scoville-Werten greifen, das Verlangen nach scharfen Speisen während der Schwangerschaft lässt nicht viel erahnen. Die üblichen Möglichkeiten, wie z. B. Hormonveränderungen, können eine Rolle spielen, aber die Wissenschaft hat die Hauptursache nicht aufgedeckt.
Ich werde Ihnen zeigen, was es bedeuten könnte, wenn Sie sich nach scharfen Speisen sehnen, sowie einige weniger bekannte Heißhungerattacken, wie z. B. die sauer/scharfe Kombination.
Was bedeutet es, wenn ich mich während der Schwangerschaft nach scharfem Essen sehne?
Heißhunger überrascht viele Schwangere. Heißhungerattacken können sich natürlich besorgniserregend und verwirrend anfühlen, besonders für erstmalige werdende Mütter.
Wie bei anderen Heißhungerattacken auf Speisen und Getränke gibt es keine soliden Beweise, um Heißhungerattacken vollständig zu erklären, aber Wissenschaftler haben einige Theorien, die erklären könnten, warum Heißhungerattacken aller Art in der Schwangerschaft – einschließlich der Heißhungerattacken auf scharfe Speisen – auftreten können.
HormonveränderungenNährstoffmangelKulturelle/soziale FaktorenDas Verlangen Ihres Körpers nach einem in der Nahrung enthaltenen Nährstoff/einer Verbindung
(Quelle: Grenzen in der Psychologie)
Das Verlangen nach „heißen“ Speisen kann sich jedoch von anderen Heißhungerattacken unterscheiden. Im Gegensatz zu anderen Heißhungerattacken wie denen auf Milchprodukte oder Fleisch haben scharf gewürzte Speisen nicht viele Nährstoffe gemeinsam, was die Nährstoffmangelhypothese zu einem unwahrscheinlichen Übeltäter macht.
Das Verlangen nach scharfen und salzigen Speisen könnte eine andere Geschichte sein. Das Verlangen nach Salz ist ein weiteres beliebtes Verlangen in der Schwangerschaft. Die häufigste Theorie hinter diesem Verlangen ist, dass Ihr Körper einfach mehr Salz braucht. (Quelle: Frontiers in Psychology, Intermountain Healthcare).
Wenn das nach Ihnen klingt, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Verlangen nach scharfem, salzigem Essen tatsächlich versucht, Sie zu salzigen Speisen zu lenken (die zufällig scharf sind). Um einen tieferen Einblick in das Verlangen nach Salz zu erhalten, sehen Sie sich unsere Aufschlüsselung an, warum Sie sich während der Schwangerschaft nach salzigen Speisen sehnen.
Viele scharfe Speisen sind auch kulturelle Grundnahrungsmittel und andere Arten von „Komfortessen“. Vielleicht sehnen Sie sich nach warmen Speisen, nur weil sie Ihre Favoriten sind oder Sie in einer ungewohnten Zeit glücklich machen.
Heißhunger auf scharfes Essen in der frühen Schwangerschaft (das erste Trimester)
Bei vielen Frauen kommt der Heißhunger auf Schwangerschaft früh auf – manchmal ist so früh der Heißhunger der Auslöser für einen Schwangerschaftstest!
Heißhunger auf scharfe Speisen sind keine Ausnahme, da das erste Trimester eine beliebte Zeit für Heißhunger jeglicher Art ist (Quelle: NHS).
Wenn Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden, kann dieses Verlangen wie ein gemeiner Witz erscheinen. Aber auch wenn scharfe Speisen nicht dafür bekannt sind, dass sie den Magen schonen, ist das kein Grund, sich daran zu erfreuen. Denken Sie daran, wie scharfe Speisen auf Sie wirken und wann Sie sich am ehesten krank fühlen.
Bedeutet Verlangen nach scharfem Essen, dass ich einen Jungen oder ein Mädchen bekomme?
Gerüchten zufolge sagt Heißhunger auf scharfes Essen (sowie salziges) angeblich voraus, dass Sie einen kleinen Jungen bekommen werden!
Während das Gerücht besagt, dass scharfes Verlangen = Junge, basierend auf meiner schnellen (nicht wissenschaftlichen) Suche in einigen Online-Blogs, erschienen die Ergebnisse ziemlich gespalten. Es gab eine Reihe von Frauen, die von scharfem Verlangen berichteten und auch Mädchen hatten.
Obwohl es lustig und aufregend ist, das Geschlecht des Babys zu erraten, ist dies leider nur ein weiteres Ammenmärchen.
Häufiges Verlangen nach scharfem Essen in der Schwangerschaft
Wie ich oben erwähnt habe, gibt es scharfe Speisen in allen Formen und Größen. Trotz einer so großen Auswahl gibt es eine Reihe von häufig begehrten scharfen Gerichten. Ich werde die Details von jedem aufschlüsseln.
Würzige Chips (z. B. Flamin’ Hot Cheetos, Takis): Nicht nur bei Teenagern sind würzige Chips und Snacks bei schwangeren Frauen beliebt. Sowohl salzig als auch scharf, dies ist eine Art von Essen, bei dem Ihr Verlangen möglicherweise mehr mit dem Salz als mit dem Gewürz zusammenhängt. Aufgrund des Salzgehalts kann ein Überbordgehen zu Völlegefühl führen, und die konzentrierte Hitze kann den Magen mancher Menschen irritieren. Scharfe Fleischgerichte (Currys, Eintöpfe, Suppen): Die Würze in diesen Gerichten kommt von einer Reihe verschiedener Gewürze und Paprika. Von all den scharfen Speisen haben Currys, Eintöpfe und Suppen alle das Potenzial, eine ausgewogene Mahlzeit zu kreieren, die Sie, Ihr Baby, Ihren Blutzucker und Ihren Hunger glücklich macht. Wenn Sie zu Hause kochen, können Sie ganz einfach die Gewürzmenge anpassen, die genau zu Ihnen und Ihren Gelüsten passt. Würzige Sachen allein – Chilis, Chilipulver, scharfe Soße, Jalapenos usw.: Bei manchen Frauen ist ihr Verlangen nach Gewürzen so stark, dass sich einfache Jalapenos in einen köstlichen Snack verwandeln. Peperoni, Saucen und Chili allein können Ihren Darm irritieren, also behalten Sie im Auge, wie Sie sich bei diesen Lebensmitteln fühlen. Die Verwendung als Topping (z. B. Jalapenos auf Käse und Crackern, scharfe Soße auf Nudeln) kann ihren Schlag dämpfen.
Wie man würziges Verlangen sicher verwöhnt
Scharfes Essen hat einen Schlag, der selbst den erfahrensten Spice-a-Holic abschütteln kann. Super scharfe Gerichte werden sogar mit einem Warnhinweis versehen, wenn Sie auswärts essen.
Stellen Sie sich vor, als Sie das letzte Mal einen Bissen von Ihrem Essen gegessen haben, nur um festzustellen, dass es etwas schärfer war, als Sie beabsichtigt hatten. Die schockierende Verbrennung führt dazu, dass sich viele Frauen fragen, ob scharf gewürzte Speisen für ihr wachsendes Baby unbedenklich sind.
Gute Nachrichten für alle schwangeren Chili-Köpfe, Sie können die Hitze getrost weiter packen, wenn Sie erwarten (ja, sogar die superscharfen Gerichte sind sicher). Es gibt jedoch einige Nachteile zu beachten.
Zuallererst, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, scharf gewürzte Speisen zu essen, wissen Sie vielleicht nicht genau, wie es sich auf Sie auswirken wird. Da scharfes Essen den Darm reizt, laufen Sie Gefahr, unangenehme Nebenwirkungen wie Durchfall und Krämpfe zu bekommen – vor allem, wenn Sie sich für ein super scharfes Gericht entscheiden.
Aus dem gleichen Grund können scharfe Gewürze auch Verdauungsstörungen und Sodbrennen verursachen (oder verschlimmern). Wenn Sie das Brennen aufgrund von Verdauungsstörungen verspüren, ist es möglicherweise angenehmer, sich an milde Gewürze zu halten oder Ihre scharfen Favoriten für ein anderes Mal aufzuheben.
Weitere Informationen darüber, wie scharfe Lebensmittel Ihre Schwangerschaft beeinflussen können, finden Sie in unserem Artikel über die Sicherheit von scharfen Lebensmitteln.
Heißhunger auf scharfe und saure Speisen in der Schwangerschaft
Würzig und sauer scheint nicht allen unseren Lesern die natürlichste Kombination zu sein, aber für andere ist es ein kulturelles Grundnahrungsmittel. Mango oder Ananas und Tajin, Mango-Curry und (native) Jalapeno-Margaritas sind köstliche Kombinationen.
Es wird angenommen, dass Heißhunger auf saure Lebensmittel der Weg Ihres Körpers ist, morgendliche Übelkeit oder Übelkeit abzuwehren. Das Verlangen nach Saurem und Scharfem scheint kontraintuitiv zu sein, aber beide Lebensmittel erhöhen den Speichelfluss (die Produktion von Speichel in Ihrem Mund), was eine Rolle spielen kann.
Unabhängig davon, ob der vermutete Grund für Ihr Verlangen kulturell oder anderweitig ist, kann das gleichzeitige Verlangen nach sauren und scharfen Speisen ein normaler Teil der Schwangerschaft sein und ist kein Grund zur Sorge.
Heißhunger auf scharfes UND salziges Essen während der Schwangerschaft
Zwischen Flamin’ Hot Cheetos und scharfen Gurken sind einige meiner Lieblingssnacks sowohl salzig als auch scharf.
Sowohl salzige als auch scharfe Speisen sind häufige Heißhungerattacken in der Schwangerschaft, daher ist es kein Wunder, dass sie oft zusammen begehrt werden. Obwohl es sich um ein beliebtes Verlangen handelt, gibt es keine direkte Verbindung zwischen den beiden.
Da viele scharfe Favoriten auch salzig sind, ist es möglich, dass Ihr Verlangen nach Gewürzen tatsächlich ein verkleidetes Verlangen nach Salz ist, insbesondere wenn scharfe Speisen Teil Ihrer regelmäßigen Mahlzeit- und Snack-Abwechslung sind.
Seien Sie versichert, genau wie das Verlangen nach scharf/sauer ist auch das Verlangen nach einer Kombination aus scharf/salzig vollkommen normal. Wenn Sie ein Verlangen nach salzigen Speisen haben, lesen Sie unseren Artikel über das Verlangen nach Salz, um mehr zu erfahren.
Wir kennen den genauen Grund für das Verlangen nach scharfen Speisen und Getränken nicht, aber das macht sie nicht weniger lecker! Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel die Gewissheit gegeben, dass der Wunsch nach scharfem Essen ein normaler Teil Ihrer gesunden Schwangerschaft ist.
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