Geschwollener Bauch, Schweregefühl, ein paar Pfunde zu viel oder einfach nur Wassereinlagerungen? Gesunde und entschlackende Lebensmittel zu essen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, ist sicherlich eine der zu ergreifenden Strategien, aber es reicht möglicherweise nicht aus.ein Getränk für den ganzen Tag, wenn natürliches Wasser langweilig ist L’Wasser die allein für unseren Organismus eine grundlegende Rolle spielt, kann sie dank der Eigenschaften des darin enthaltenen Obsts und Gemüses eine noch entscheidendere Rolle für unsere Gesundheit übernehmen. Das ist das Prinzip, nach dem die Detox Wasser (oder reinigendes Wasser), die aus einem Gesundheitstrend stammen Sternenbanner, ist vor einigen Jahren auch in Italien angekommen und hat sich unter Fitnessbegeisterten und darüber hinaus entvölkert. Es geht um einen frisches und aromatisiertes Getränk tagsüber zu schlucken – am besten auf nüchternen Magen – zubereitet mit Gemüse und Obst zum Aufgießen die ganze Nacht. Zu den zahlreichen Vorteilen gehören natürlich die Anregung des Stoffwechsels, die Förderung der Diurese und der Verdauung durch die Ausscheidung überschüssiger Toxine. Die Zubereitung Ihres eigenen Detox-Wassers ist sehr einfach: Sehen wir uns Schritt für Schritt an wie man es macht.
Die Zutaten. Um die Eigenschaften des Detox-Wassers optimal nutzen zu können, ist es notwendig, organische, unbehandelte und möglicherweise saisonale Inhaltsstoffe auszuwählen, die eine reinigende und anregende Funktion haben. Unter diesem Gesichtspunkt ist die effektivste Version zweifellos diejenige, die auf basiert Zitrone, Gurke, Ingwer und Minze. Eine bedeutungsvolle Mischung, die es Ihnen ermöglicht, die überflüssigen Pfunde loszuwerden, ohne auf den Geschmack eines frischen und durstlöschenden Getränks zu verzichten. Während Zitrone Pepsin enthält, das hilft, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu aktivieren, helfen andererseits Gurke und Ingwer, überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden, während Minze ein hervorragendes Mittel gegen Darmgase ist. .
Dosen und Verfahren. Verlassen Sie sich für die Tagesdosis auf diese Mengen: 1 kleine oder 1/2 große Zitrone, 1/2 Gurke, eine Handvoll frische Minzblätter, 1/2 cm. Ingwerwurzel und 1 Liter natürliches Wasser. Das erste, worauf Sie achten müssen, ist die Anordnung der Zutaten im Inneren des Behälters: Legen Sie die Zitronenscheiben auf den Boden, fahren Sie mit den Gurken fort und vervollständigen Sie mit den Minzblättern und der Ingwernelke. An diesem Punkt mit kaltem Wasser auffüllen, um alle Zutaten zu bedecken.
Infusion. Um die wohltuende Wirkung des Aufgusses zu verstärken, können Sie die Zutaten leicht klopfen, damit sie ihre Säfte an das Wasser abgeben. Beachten Sie, dass die optimale Ziehzeit ist ungefähr 12 StundenDaher können Sie Ihr Water Detox am Vorabend zubereiten, es über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und am nächsten Tag verwenden.
Container. Was die Wahl des Empfängers betrifft, bevorzugen Sie Krüge oder Kannen Glas die die Temperatur perfekt halten und die Substanzen, die während des Aufgusses freigesetzt werden, konservieren. Ein weiterer Trick sind Behälter mit Deckeln, am besten mit hermetischem Verschluss: Alternativ kann man mit Klarsichtfolie Abhilfe schaffen.
Varianten. Das Wasserentgiftung Sie können auf viele Arten zubereitet werden, je nach Ihrem Geschmack und den verfügbaren Zutaten. Wählen Kombinationen aus Obst und Gemüse die sich in Geschmack und wohltuenden Eigenschaften ausbalancieren und beispielsweise eine Mischung aus Zitrusfrüchten, Kiwi, Karotten und Sellerie ergeben. Oder verwenden Sie nur rote Früchte – Heidelbeeren, Himbeeren und Johannisbeeren – mit ihrer antioxidativen Funktion. Kombinieren Sie andernfalls die entwässernden Eigenschaften von Äpfeln und Karotten mit den verdauungsfördernden Eigenschaften von Ingwer.