Gesunde Keksteigbällchen (kein Backen, proteinreich)

Diese gesunden Keksteigbisse sind ein gesunder Snack oder ein Dessert, das so einfach zuzubereiten ist. Sie können diese in wenigen Minuten zusammenstellen und mit wenig Aufwand einen proteinreichen Snack genießen!

Sie sind vegan, glutenfrei, proteinreich und milchfrei (wenn milchfreie Schokolade verwendet wird).

Wer liebt Keksteig nicht? Es ist sündhaft lecker und befriedigt Ihre Naschkatzen.

Es ist jedoch nicht gerade eine gesunde Snackoption. Keksteig ist oft mit Zucker, Öl, ungekochtem Mehl und rohen Eiern beladen.

Dieses Rezept soll das ändern. Diese Keksteigbällchen sind tatsächlich nahrhaft und voller Protein.

Mit 5 g Zucker und nur 122 Kalorien pro Bissen ist es eine großartige Möglichkeit, das Verlangen nach Süßem zu stillen. Die Happen enthalten außerdem jeweils 4,6 g Protein, was sie zu einer großartigen Energie- und Ballaststoffquelle macht.

Außerdem sind sie frei von raffiniertem Zucker sowie gluten- und milchfrei.

Dies macht sie zum perfekten Leckerbissen für fast jeden Ernährungsplan.

Warum Sie diese No-Bake Protein Balls machen sollten

Es gibt viele Gründe, diese No-Bake-Proteinbällchen zu Ihrer gesunden Ernährung hinzuzufügen. Erstens werden sie aus hochwertigen, nahrhaften Zutaten hergestellt und sind unglaublich einfach zuzubereiten.

Sie sind glutenfrei, weil sie mit Hafermehl anstelle von Allzweckmehl hergestellt werden. Durch die Verwendung von Hafermehl ist dieser Artikel auch ein No-Bake-Dessert.

Hafermehl hat einen hohen Ballaststoffgehalt und gilt als leicht verdauliches Protein.

Wir verwenden ungesüßte Erdnussbutter, um das Protein einzupacken. Das hinzugefügte Protein und die Energie sorgen dafür, dass Sie sich satt fühlen und Heißhungerattacken beseitigen.

Zucker wird durch Ahornsirup ersetzt. Versuchen Sie, hochwertigen Ahornsirup wie diesen zu verwenden, da die künstlichen Produkte aus Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt hergestellt werden.

Es gibt eine Menge Vorteile bei der Verwendung von reinem Ahornsirup. Es ist reich an Antioxidantien, hat einen niedrigen glykämischen Indexwert und enthält viele Vitamine und Mineralien aus natürlichen Quellen.

Dieses Kokosöl ist ein fantastischer Ersatz für Öl in einem Rezept. Dieses Mehrzweck-Küchennahrungsmittel fügt dem Rezept gesunde Fette hinzu, die helfen, Ihren Appetit zu zügeln.

Die Verwendung von dunklen Schokoladenstückchen anstelle von Zartbitterschokolade oder Milchschokolade hilft, den Zuckergehalt niedrig zu halten. Echte dunkle Schokolade sollte auch milchfrei sein.

Sie können auch Proteinpulver Ihrer Wahl hinzufügen. Vanille-Proteinpulver wird hier großartig funktionieren.

Sie erhalten zusätzliches Protein und zusätzliche Vorteile, je nachdem, welches Produkt Sie verwenden. Dieses Proteinpulver ist außerdem pflanzlich, milchfrei und sojafrei.

Diese Keksteigbällchen können in nur wenigen Minuten zusammengesetzt werden, ohne den Ofen einzuschalten. Sie können sie in nur wenigen einfachen Schritten herstellen.

Wie man gesunde Cookie Dough Bites macht

Das Sammeln der Zutaten sollte nur wenige Minuten dauern. Sobald alles bereit ist, beginnen Sie mit dem Kokosöl.

Das Schmelzen zu Kokosnussöl hilft dabei, es sehr leicht in das Rezept zu integrieren. Messen Sie das Kokosöl ab und geben Sie es für etwa 30 bis 60 Sekunden in die Mikrowelle, bis es flüssig ist.

Danach ist es ganz einfach! Hafermehl, ungesüßte Erdnussbutter, Proteinpulver, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz in die Schüssel geben. Das Kokosöl über alles träufeln.

Fügen Sie die Schokoladenstückchen hinzu.

Sie können einen Pfannenwender oder einen großen Löffel verwenden, um die Zutaten einzuarbeiten. Sobald alles zusammenkommt, ist es einfacher, den Teig mit den Händen zu einer großen Kugel zu formen.

Anschließend die Masse zu Kugeln rollen. Sie können Ihre Hände oder eine praktische Keksteigschaufel wie diese für gleichmäßig geformte Kugeln verwenden.

Zum Schluss ein kleines Backblech oder einen Teller mit Pergamentpapier auslegen. Dies hilft den Kugeln, nicht zu kleben.

Legen Sie sie für etwa zwei Stunden in den Kühlschrank, um sie abzukühlen. Sie lassen sich viel besser aufstellen und bröckeln nicht, wenn Sie sie zuerst abkühlen lassen.

Seien Sie geduldig, das Warten lohnt sich!

Sind Energy Balls eigentlich gesund?

Energiekugeln sind einfach herzustellen, leicht zu lagern und wirklich gut zu transportieren. Das macht sie zu einem großartigen Snack, wenn Sie versuchen, sich gesund zu ernähren.

Anstatt sich ein Stück Süßigkeiten oder einen echten Keks zu schnappen, sind diese Keksteigbällchen eine viel bessere Wahl. Die Zutaten sind viel gesünder für Sie.

Diese Inhaltsstoffe versorgen Ihren Körper mit Unterstützung, Energie und Nährstoffen. Die meisten der im Laden gekauften Snacks sind voller künstlicher Zutaten.

Diese künstlichen Inhaltsstoffe werden nichts für Ihr Wohlbefinden tun. Halten Sie sich stattdessen an die einfachen Rezepte, die Vollwertkost enthalten.

Die meisten Zutaten hast du wahrscheinlich schon. Sie sind sorgfältig ausgewählt und köstlich, was die Keksteigbällchen zu einer großartigen Snack-Wahl macht.

Wann sollten Sie Proteinbällchen essen?

Was ist ein weiterer Vorteil dieser Keksteigbällchen? Sie sind perfekte Snacks vor und nach dem Training.

Proteinbällchen liefern Ihnen die Energie, die Sie für ein Training benötigen. Genießen Sie danach einen und die Keksteigbällchen werden Ihnen helfen, sich zu verjüngen.

Alternativ machen sie den ganzen Tag über einen großartigen Snack. Hier sollte es keine Schuld geben, solange Sie sie in Maßen genießen.

Mit weniger als 130 Kalorien pro Stück können Sie den ganzen Tag über ein paar davon genießen.

Ersatz für diese Cookie Dough Bites

Hier sind ein paar Möglichkeiten, dieses Rezept zu mischen. Wenn Sie einige Artikel ersetzen müssen, finden Sie hier einige Vorschläge:

Cashewbutter ist ein guter Ersatz für Erdnussbutter. Halb Haferflocken / halb Hafermehl schmecken eher wie Haferflocken-Schokoladenkeksteig. Fügen Sie getrocknete Früchte anstelle von Schokoladenstückchen oder sogar zusätzlich hinzu. Entfernen Sie die Hälfte der Schokoladenstückchen und fügen Sie die gleiche Menge getrockneter Früchte wie Preiselbeeren hinzu. Anstelle von Ahornsirup würden auch Honig oder Agave gut funktionieren.

Wie Cookie Dough Bites aufbewahren?

Bewahren Sie die Cookie Dough Bites in luftdichten Behältern wie diesen im Kühlschrank auf. Im Kühlschrank halten sie sich gut 7-10 Tage.

Du kannst sie auch einfach im Gefrierschrank aufbewahren. Lassen Sie sie vor dem Essen einige Minuten bei Raumtemperatur stehen.

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