Wir alle wissen, was die Stoffwechselwie wir alle wissen, dass sich dies mit zunehmendem Alter verlangsamt, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass dies der Fall ist zunehmen. Nun, entfernen Sie diesen Glauben aus Ihrem Kopf, weil er völlig unbegründet ist, sagt die Wissenschaft. Laut einer Studie von Wissenschafteine der renommiertesten wissenschaftlichen Zeitschriften, Der Stoffwechsel ist genetisch bedingt und verlangsamt sich nicht mit dem AlterGewohnheiten ändern sich.
Was ist stoffwechsel
“Der Komplex chemischer Umwandlungen, die koordiniert und gezielt in den Zellen eukaryotischer und prokaryotischer Organismen ablaufen, an denen viele Enzyme und intrazelluläre multienzymatische Systeme zusammenarbeiten.” Dies ist die Definition des Stoffwechsels von Treccani. Seit Jahren sind wir der festen Überzeugung, dass sich das mit der Zeit verlangsamt, vielleicht auch, um eine Antwort zu geben, die die Schuldgefühle für den fehlenden Wunsch, sich fit zu halten, zum Schweigen bringen würde. Aber jetzt leugnet die Wissenschaft alles und behauptet das der Stoffwechsel bleibt 20 bis 60 Jahre stabil vor dem Wechsel, mit einem Rückgang von weniger als 1 %. Die Experten analysierten die Daten von fast 6.500 Menschen unterschiedlichen Alters. Zusammenfassend zeigt diese Studie, dass der Stoffwechsel nicht a sondern unsere Gewohnheiten ändernwie die Zeit, die wir im Laufe der Jahre dem Sport widmen.
Das Alter ist also nicht direkt mit der Veränderung des Stoffwechsels verbunden, sondern eher mit der Veränderung der täglichen Gewohnheiten. So wie die Schlafqualität was eine grundlegende Rolle spielt. Eine andere Sache, die mit dem Alter variiert, ist die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verstoffwechseln und den Kalorienverbrauch durch Bewegung zu optimieren.
Aber um in Form zu bleiben, mit dem guten Tempo des Stoffwechsels, was sollten Sie tun? An der Basis von allem gibt es einen gesund Stromversorgung das das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen nicht innerhalb des Tages, sondern bei jeder einzelnen Mahlzeit berücksichtigt. Der Überschuss einer der drei Komponenten wird in jedem Fall verschwendet, da er vom Körper ausgeschieden wird. Dann gibt es sie Sport die niemals vernachlässigt werden darf und für das Alter der Praktizierenden geeignet sein muss; Tatsächlich hat jedes Alter seine eigene Art der am besten geeigneten körperlichen Aktivität.