Zuletzt aktualisiert am 24. September 2022
Stehen Sie auf, trinken Sie Wasser, gehen Sie auf die Toilette und wiederholen Sie den Vorgang. Während der Schwangerschaft und besonders in den späteren Monaten kann es sich anfühlen, als würde der Kreislauf des Trinkens (und des Wissens, wo sich die nächste Toilette befindet) niemals enden.
Obwohl es kein Geheimnis ist, dass es wichtig ist, mit Ihrem Wasser- und Flüssigkeitsverbrauch Schritt zu halten, fragen sich viele Frauen, ob sie durstig sind zu häufig und ob sie sich Sorgen machen sollten oder nicht.
Ärgerlich, obwohl höchstwahrscheinlich harmlos, ist das Gefühl von zusätzlichem Durst während der Schwangerschaft ein Symptom, das viele Frauen erleben. Übermäßiger Durst hat eine Reihe möglicher Ursachen, die einfach von der Veränderung der Hormone bis zu den neuen körperlichen Anforderungen reichen, die während der Entwicklung eines Babys an den Körper gestellt werden.
Schwangerschaftsdiabetes ist eine weitere mögliche Ursache für übermäßigen Durst, wenn auch weniger wahrscheinlich die eigentliche Ursache.
Was sollten Sie tun, wenn dieses häufige Symptom auftritt? Nicht alle Getränke sind gleich, besonders während der Schwangerschaft. Wir werden die Wissenschaft hinter dem Schwangerschaftsdurst aufschlüsseln und erklären, zu welchen Speisen und Getränken Sie greifen müssen, um (endlich) aufzuhören, sich durstig zu fühlen.
Warum bin ich während meiner Schwangerschaft so durstig?
Unter der (ziemlich langen) Liste unerwarteter Veränderungen während der menschlichen Schwangerschaft ist das Gefühl einer Zunahme des Durstes relativ häufig. Abgesehen von der Unannehmlichkeit, zur nächsten Toilette zu rennen, fragen sich viele Frauen, ob es nicht mehr bedeuten könnte, sich ständig durstig zu fühlen.
Das Wichtigste zuerst: Schwanger zu sein und Ihr Baby wachsen zu lassen, ist harte Arbeit! Arbeiten, die etwas zusätzliches Wasser erfordern, um den Kreislauf des Babys zu unterstützen, eine Steigerung der eigenen Blutversorgung sowie die Entwicklung von Fruchtwasser (Quelle: Journal of Perinatal Education).
Sich besonders durstig zu fühlen, kann einfach die Art und Weise Ihres Körpers sein, Sie mit Ihrem Flüssigkeitsbedarf in der Schwangerschaft auf dem Laufenden zu halten.
Auch die Hormonverschiebungen während der Schwangerschaft können schuld sein. Forscher haben herausgefunden, dass schwangere Frauen empfindlicher auf Veränderungen im Wasserhaushalt ihres Körpers reagieren und früher Durst verspüren als nicht schwangere Frauen (Quelle: Journal of Clinical Investigation).
Einige verschreibungspflichtige Medikamente können auch Mundtrockenheit verursachen, was viele Menschen als erhöhten Durst interpretieren. Während diese Nebenwirkung nicht nur während der Schwangerschaft auftritt, ist es wichtig, Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie mit der Einnahme neuer Medikamente begonnen haben. Ein Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob ein Medikamentenwechsel erforderlich ist.
Übermäßiger Durst kann aber auch ein Zeichen von Diabetes (auch Schwangerschaftsdiabetes) sein. Der Körper benötigt während der Schwangerschaft mehr Insulin und Schwangerschaftsdiabetes tritt auf, wenn der Körper den erhöhten Bedarf nicht decken kann, was zu höheren Blutzuckerwerten führt (Quelle: NIH).
Dieser zusätzliche Zucker löst zusätzlichen Durst aus und muss sehr häufig die Toilette aufsuchen.
Während der Schwangerschaft besonders durstig zu sein, ist normalerweise kein Grund zur Sorge (Quelle: NHS). Wenn Ihr Durst jedoch störend oder anhaltend ist oder Sie andere Anzeichen von Schwangerschaftsdiabetes haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Möglicherweise möchten sie einige zusätzliche Tests durchführen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby gesund und sicher sind.
Wie man mit übermäßigem Durst in der Schwangerschaft umgeht
Abgesehen von der Frage, was übermäßiger Durst bedeuten könnte, stellen sich viele Frauen als Nächstes die Frage, was getan werden kann, um ihren Durst zu stillen.
Viel Wasser zu trinken scheint die offensichtliche Wahl zu sein, aber manchmal scheint Wasser allein nicht zu helfen. Das Wechseln des Getränks Ihrer Wahl kann ausreichen, um den Trick zu machen. Der Versuch mit anderen Flüssigkeiten wie Kräutertee oder Selterswasser kann oft Linderung verschaffen.
Rehydrierungsgetränke wie Nuun, LMNT oder Liquid IV sind eine weitere Strategie. Diese Getränke enthalten einige Kohlenhydrate, Natrium und Kalium, um die Wasseraufnahme Ihres Darms zu maximieren. Bonus: Viele dieser Getränke haben saure Geschmacksrichtungen, die die Speichelproduktion erhöhen, um Ihren trockenen Mund zu befeuchten.
Auch das Lutschen von Bonbons und Kaugummis regt die Speichelproduktion an. Wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht dehydriert sind oder versuchen, den Gang zur Toilette zu vermeiden, hilft die Förderung des Speichelflusses dabei, Ihren trockenen Mund feucht und angenehm zu halten, ohne dass Sie das Bedürfnis verspüren, ein Glas Wasser nach dem anderen herunterzukippen.
Auch hier gilt: Wenn Ihr Durst einfach nicht gestillt werden kann oder Ihnen im Alltag im Weg steht, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt.
Ist Durst ein Zeichen für eine frühe Schwangerschaft?
Da es sich um ein so weit verbreitetes Symptom einer Schwangerschaft handelt, fragen sich viele Frauen, ob das Gefühl von zusätzlichem Durst ein Hinweis darauf sein könnte, dass sie schwanger sind – selbst wenn noch kein Schwangerschaftstest durchgeführt wurde.
Ich habe online einen Überschuss an anekdotischen Beweisen gefunden – Frauen, die berichten, dass sie tagelang vor ihren positiven Schwangerschaftstestergebnissen extremen Durst verspürten. Trotzdem wurde keine harte wissenschaftliche Forschung durchgeführt, um diese Behauptung zu untermauern. Wenn Sie jedoch aktiv versuchen, schwanger zu werden, und Tag für Tag übermäßig durstig sind, kann es nicht schaden, einen Test zu machen, um festzustellen, ob Sie schwanger sind oder nicht.
Obwohl es nicht das angenehmste Schwangerschaftssymptom ist, ist Durst oft nicht unbedingt ein Zeichen für etwas Besorgniserregendes. Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel nicht nur Sicherheit gegeben, sondern auch ein paar Tipps und Tricks, wenn es um den Umgang mit Schwangerschaftsdurst geht.
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