Die 7 besten Detox-Lebensmittel

Der Alltag ist allzu oft geprägt von einer falschen Ernährung, die in Verbindung mit Faktoren wie Bewegungsmangel, Rauchen, Alkohol und Stress dazu führt, dass unser Körper schneller altert und anfälliger für chronische Krankheiten wird. Ein ungesunder Lebensstil führt daher dazu, dass unser Körper nicht optimal funktioniert. Es ist dann gut zu wissen und in die Ernährung einzuführen entgiftende oder entgiftende Lebensmittelwas sie dank ihrer Eigenschaften können helfen dem Körper, sich zu reinigen und überschüssige Toxine zu entfernen, was die Beseitigung von Abfallstoffen und, warum nicht, die gleichzeitige Reduzierung des Körpergewichts begünstigt. Hier ist eine Rangliste der besten Detox-Lebensmittel.

Regelmäßiger Verzehr von Gewürze und Kräuter es kann die Entschlackungsprozesse des Körpers begünstigen. Unter diesen erwähnen wir: Oregano, Zimt, Kreuzkümmel, Ingwer, Fenchel, schwarzer Pfeffer, Petersilie, Rosmarin und Kurkuma. L’Knoblauch, ein starkes antivirales, antiseptisches und antibiotisches Mittel, hilft, endogene Toxine zu eliminieren, Cholesterin und Blutdruck niedrig zu halten. Das Fasernmeist enthalten in Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte, helfen und tragen dazu bei, unseren Körper zu entgiften und insbesondere für die Darmreinigung zu sorgen. Die Fasern werden in lösliche und unlösliche unterteilt. Insbesondere lösliche Ballaststoffe, die vor allem in Obst und Hülsenfrüchten vorkommen, verlangsamen die Magenentleerung und tragen so zur Steigerung des Sättigungsgefühls bei. Darüber hinaus verlangsamen und reduzieren diese Ballaststoffe die Aufnahme von Cholesterin und sorgen für eine bessere glykämische Kontrolle. Unlösliche Ballaststoffe hingegen kommen vor allem in Vollkorngetreide und Gemüse vor und tragen zur Erhöhung der Kotmasse bei, wodurch die Darmpassage beschleunigt und damit die Kontaktzeiten des Darms mit schädlichen oder toxischen Substanzen verkürzt und deren Ausscheidung beschleunigt werden. Das KreuzblütlerDie Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Rüben, Rettich und Rucola, reich an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen, darunter Sulforaphan mit entzündungshemmenden, antibakteriellen, aber vor allem Anti-Tumor-Eigenschaften, entgiften im Allgemeinen von Giftstoffen. Das grünblättrige Gemüse sollte in die tägliche Ernährung aufgenommen werden, um mindestens 2 Portionen pro Tag zu verzehren. Grünes Licht für Salat, Sellerie, Spinat, Chicorée und Mangold. Dieses Gemüse ist reich an Chlorophyll und entgiftet Schwermetalle, Schadstoffe und Toxine und enthält Vitamine und Mineralstoffe. Das Zitrone Es ist ein ausgezeichnetes Detox-Lebensmittel, das den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt und den pH-Wert alkalisiert, wodurch das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Da es reich an Vitamin C ist, hat es außerdem eine gute antioxidative Wirkung und wirkt der Bildung von freien Radikalen entgegen, die für den Alterungsprozess verantwortlich sind. Unter den entgiftenden Lebensmitteln ist der erste Platz reserviertWasser. Das Trinken von mindestens 2 Liter Wasser pro Tag hilft bei der Reinigung, erleichtert die Ausscheidung von Schlacken und Giftstoffen und leitet überschüssige Flüssigkeiten ab.

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