Das Leber Es ist ein sehr wichtiges Organ für den Körper, da es in den Stoffwechsel von Lebensmitteln, Medikamenten, Toxinen und allgemein allem, was in den menschlichen Körper eingeführt wird, eingreift. Um das Wohlbefinden der Leber zu erhalten, ist die Auswahl der richtigen Nahrung von entscheidender Bedeutung Es erfüllt daher zahlreiche Funktionen, darunter: Es produziert Galle, ist für die Synthese von Triglyceriden verantwortlich, produziert Gerinnungsfaktoren wie Fibrinogen und Thrombin, fungiert als Notdepot für Vitamin B12, Eisen und Kupfer. Es zerstört auch die nicht mehr benötigten Substanzen, wenn sie ihre Funktion erschöpft haben und durch aktivere ersetzt wurden, und baut die giftigen Substanzen ab, die unser Körper mehr oder weniger versehentlich aufnehmen kann. Zum das Wohlbefinden der Leber erhalten Die Wahl der richtigen Lebensmittel ist sehr wichtig: Eine falsche, schwere, zu fettige Ernährung und im Allgemeinen ein Übermaß an Medikamenten, Junk Food, Umweltverschmutzung und alkoholischen Getränken behindert nämlich die Leberfunktionen und verringert so deren Leistungsfähigkeit Organ. Zum die Leber reinigen es ist daher unerlässlich, einem zu folgen Entgiftungsdiät und zu wissen, wie man die richtigen Lebensmittel auswählt; Aber die erste Regel ist, tagsüber viel Wasser zu trinken, mindestens 2 Liter pro Tag. Lassen Sie uns herausfinden, was die verwandte Lebensmittel unserer Leber.
Artischocke. Das in der Artischocke enthaltene Cynarin erleichtert die Produktion und Sekretion von Galle und fördert die Diurese. Darüber hinaus wirkt Cynarin auch cholesterinsenkend und hilft bei der Regeneration von Leberzellen. Aus all diesen Gründen ist es eine gute Idee, Ihrer Ernährung Artischocke hinzuzufügen, besonders zu dieser Jahreszeit, in der die Artischocke zu den saisonalen Gemüsesorten gehört.
Mariendistel. Mariendistel enthält Silymarin, eine Verbindung, die die Leber schützt, indem sie schädliche Substanzen hemmt, die Zellschäden verursachen. Darüber hinaus regt Silymarin die Regeneration geschädigter Leberzellen an. Obwohl nicht sehr bekannt, kann die Mariendistel leicht erhältlich sein und als Kräutertee oder als Trockenextrakt eingenommen werden.
Zitrone. Zitronensaft ist reich an Vitamin C und Antioxidantien und hat eine schützende Wirkung auf die Leberzellen, verbessert deren Funktionalität und Regeneration. Die Einnahme von Zitronensaft oder einem Glas Wasser und Zitrone am Morgen auf nüchternen Magen ist ein ausgezeichneter Reiniger.
Apfel. Der Apfel enthält Triterpenoide, Substanzen, die Leberkrebs vorbeugen können. Darüber hinaus sind Äpfel reich an Pektin, einem Stoff, der die Verdauungsfunktionen unterstützt und somit zum Gleichgewicht des Verdauungssystems beiträgt.
Gerste und Vollkorn. Gerste und Vollkorn im Allgemeinen sind reich an B-Vitaminen, die für die Verbesserung des Fettstoffwechsels und der Leberfunktion wichtig sind.
Knoblauch. Knoblauch enthält schwefelhaltige Verbindungen, die Leberenzyme aktivieren, die dem Körper helfen, Giftstoffe loszuwerden. Knoblauch enthält auch Allicin und Selen, zwei Substanzen, die dem Körper beim Entgiftungsprozess helfen.
Grüner Tee. Grüner Tee enthält Catechine, die eine ausgezeichnete antioxidative Wirkung haben und zur allgemeinen Funktion der Leber beitragen können.
Avocado. Avocado hilft dem Körper bei der Produktion von Glutathion, einer schwefelhaltigen Aminosäure mit antioxidativer Funktion, die nützlich ist, um den durch freie Radikale verursachten Schäden entgegenzuwirken, und die für die Leber notwendig ist, um den Körper von gefährlichen Toxinen zu befreien.
Brokkoli und Blumenkohl. Beide Lebensmittel ermöglichen eine erhebliche Versorgung mit natürlichen Enzymen, die die Funktion haben, krebserregende Toxine auszuscheiden und so das Tumorrisiko zu senken.
Walnüsse. Walnüsse enthalten Arginin, eine Aminosäure, die der Leber bei der Reinigung und Entgiftung hilft, insbesondere in Substanzen wie Ammoniak.