Poke ist roher Fisch, der gewürfelt wird und normalerweise als Vorspeise serviert wird. Wenn es als Hauptgericht serviert wird, wird es als Poke Bowl serviert. Es ist eines der Hauptgerichte der einheimischen hawaiianischen Küche. Poke Bowl wird aus gewürfeltem rohem Fisch mit Reis und Gemüse zubereitet.
Poke ist ein kalorienfreundliches Gericht und ein großartiges Gericht, wenn Sie ein gesundes und herzhaftes Gericht wünschen. Diese Poke Bowl hat eine köstliche würzige Mayo und würzigen Thunfisch zusammen mit Reis und Gemüse. Dies ist eine erfrischende Schüssel mit einem großartigen würzigen und herzhaften Geschmack.
Für eine Poke Bowl Sojasauce, Sesamöl, Sriracha und Thunfisch mit Frühlingszwiebeln in eine große Schüssel geben und mischen. In einer kleinen Schüssel Mayonnaise und Sriracha mischen. Geben Sie nun den gekochten Reis in eine Schüssel und geben Sie den Thunfisch und das Gemüse darauf. Die scharfe Mayo darüber träufeln und servieren.
Dies ist nur ein Überblick über das Rezept. Unten finden Sie das vollständige Rezept mit den Zutaten und Nährwerten. Aber bevor wir zum vollständigen Rezept übergehen, schauen wir uns auch einige andere gesunde Salate an.
1. Steaksalat nach Pittsburgh Art– Steak im Pittsburgh-Stil ist kein normales Steak. Es wird schnell bei hohen Temperaturen gekocht, so dass die Fleischkruste verkohlt und das Innere roh und roh ist.
2. Nicoise-Salat – Dieser französische Salat besteht aus Tomaten, Oliven, gekochten Eiern, Thunfisch und grünem Gemüse, die ein perfektes Mittagessen abgeben. Es ist ein Rohkostsalat. In Wirklichkeit ist dies ein zusammengesetzter Salat, bei dem Sie alle Zutaten zu Haufen machen müssen.
3. Cowboy-Kaviar– Cowboy Caviar ist eine köstliche, farbenfrohe und schmackhafte Salsa, die jeder leicht zu Hause zubereiten kann. Es ist einfach und leicht zu machen und kann es in kürzester Zeit gemacht werden.
4. Orecchiette mit Wurst und Brokkoli– Wenn Sie Ihrer normalen Pasta eine einzigartige Note verleihen möchten, sollten Sie die Orecchiette-Nudeln mit Wurst und Brokkoli probieren. Es ist sowohl gesund als auch lecker.
Poke-Bowl-Rezept
Poke ist roher Fisch, der gewürfelt wird und normalerweise als Vorspeise serviert wird. Wenn es als Hauptgericht serviert wird, wird es als Poke Bowl serviert. Es ist eines der Hauptgerichte der einheimischen hawaiianischen Küche. Poke Bowl wird aus gewürfeltem rohem Fisch mit Reis und Gemüse zubereitet.
Für den Thunfisch
½ Pfund Geschnittener Thunfisch¼ Tasse Frühlingszwiebeln2 Esslöffel Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt1 TL Sesamöl½ TL Sriracha
Für würzige Mayo
1 TL Mayonnaise½ TL Sriracha
Für die Schüssel
1 Tasse Weißer Sushi-Reis1 Tasse Gewürfelte Gurken½ Hass-Avocado2 Geschnittene Frühlingszwiebeln1 TL Schwarze Sesamsamen½ TL Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt1 TL Sriracha
Für würzige Mayo Mayonnaise und Sriracha mit 2 TL Wasser in eine Schüssel geben und entsprechend mischen.
Für Thunfisch Sojasauce, Sesamöl, Sriracha und Thunfisch mit Frühlingszwiebeln in eine große Schüssel geben. Mischen Sie die Mischung entsprechend.
In eine Schüssel eine Schicht Reis geben. Dann den Thunfisch, die Avocado, die Gurke und die Frühlingszwiebeln dazugeben. Die würzige Mayonnaise untermischen und die Sesamsamen über den Thunfisch streuen.
Kalorien: 400kcal | Kohlenhydrate: 34g | Protein: 32g | Fett: fünfzehng | Cholesterin: 48mg | Natrium: 867mg
Ich hoffe, Ihnen hat dieses Rezept für das Poke Bowl-Rezept gefallen. Probieren Sie dieses gesunde Rezept unbedingt bei sich zu Hause aus und teilen Sie Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit. Erwähnen Sie auch die Fragen und Vorschläge in den Kommentaren. Ich werde versuchen, mich so schnell wie möglich bei Ihnen zu melden. Bis dahin frohes Essen!