Diese einfach Weight Watcher-Rezepte wird Sie satt, zufrieden und glücklich machen. Am wichtigsten ist, dass jeder mit einer Vielzahl von Kochfähigkeiten diese Mahlzeiten zubereiten und gedeihen kann.
Nehmen Sie am Weight Watchers-Programm teil? Und brauchen Sie neue, kreativere Rezepte, die sowohl köstlich als auch spannend zum Ausprobieren sind?
Und das alles, während Sie trotzdem innerhalb Ihrer Ernährungsgrenzen bleiben? Nun, Sie sind an der richtigen Stelle.
Verfolgen Sie mit diesen köstlichen und gesunden Rezepten weiterhin Ihre Gewichtsabnahme- oder Gewichtszunahmeziele. Sich gut zu ernähren und Ihre Fitnessziele zu erreichen, bedeutet nicht, dass Sie langweilige Mahlzeiten zu sich nehmen müssen.
Gar nicht!
Was ist Weight Watchers?
Weight Watchers ist ein langjähriges Diätprogramm, das Menschen hilft, anhand eines Punktesystems gute Entscheidungen über ihre Ernährung zu treffen.
Es ist ein Programm, das für viele Menschen weltweit funktioniert hat und eine einfache Möglichkeit bietet, die Nahrungsaufnahme zu verfolgen. Sie bieten auch viele köstliche Ersatzgerichte an, die normalerweise die WW-Punkte ankurbeln würden.
Was sollte ich bei Weight Watchers essen?
Die Antwort hier hängt davon ab, ob Sie Gewicht verlieren oder zunehmen möchten. Ihre Ziele sind für Sie einzigartig, daher müssen Sie überlegen, welche Empfehlungen für Ihre Reise und Ihren gesunden Lebensstil sinnvoll sind.
Größtenteils stützt sich das Punktesystem auf die Förderung magerer Proteine, gesunder Fette und vieler ballaststoffreicher Früchte und Gemüse.
Mit diesen Aspekten in Ihrer Ernährung können Sie leicht die gesündeste Version Ihrer selbst sein und köstliche Weight Watchers-Rezepte genießen.
Rezepte für das Abendessen von Weight Watcher
Tolle Rezepte für das Abendessen zuzubereiten, kann der herausforderndste Teil meines Tages sein, besonders wenn ich versuche, es gesund zu machen. Aber mit dieser Rezeptsammlung wird es plötzlich herrlich einfach.
Besonders mit der WW-App an Ihren Fingerspitzen!
1. Chipotle Chili und Knoblauch Blumenkohl Gebratener Reis
Quelle: bingeworthybites.com
Heißhunger auf gebratenen Reis ist fast unmöglich loszuwerden, ohne sich etwas zu gönnen, also was tun Sie? Sie machen eine kohlenhydratarme Version von gebratenem Reis, die genauso gut schmeckt!
Dieses WW-Rezept für gebratenen Blumenkohlreis ist ein müheloser Ersatz, der sich leicht in so viele Rezepte einfügt, und das Ergebnis ist so gut und es hat fast null Punkte.
Flauschig, leicht und saugfähig, mehr kann man von diesem leckeren gebratenen Reis mit einfachen Zutaten nicht verlangen.
2. Spagetti
Quelle: ourwabisabilife.com
Als nächstes kommt ein „Million Dollar Spaghetti“-Rezept, das nur schmeckt als ob es so viel kostet. Alles nur, weil dieses köstliche Gericht auf der Lebensmittelrechnung sicherlich nicht so weit oben steht.
Dies ist ein hochfliegendes Rezept für ein Abendessen, das die ganze Familie genießen kann. Die Zubereitung dauert nicht lange und die meisten Zutaten sind wahrscheinlich schon in Ihrer Speisekammer.
Dies ist eine der bequemsten Mahlzeiten für Weight Watchers!
Du liebst Spaghetti? Probieren Sie diese gesündere Version von Hühnchen-Zucchini-Nudeln hier.
3. Fisch-Tacos-Krautsalat
Quelle: bingeworthybites.com
Diese Fischtacos sind Sommer in einer Schale. Der lebhafte, knusprige Krautsalat ist der perfekte Kontrapunkt zum zarten Fisch, abgerundet mit einer köstlich knusprigen Taco-Schale.
Das Zusammenspiel von Geschmack und Textur macht dieses Abendessen zu einem echten Gewinner. Beeindrucken Sie Ihre Familie, Gäste oder sogar die Nachbarschaft mit diesen supereinfachen, ultra-köstlichen Tacos.
4. Frühlingsrolle in einer Schüssel
Quelle: foodmeanderings.com
Haben Sie Lust auf chinesisches Essen? Greifen Sie nicht nach dem Menü zum Mitnehmen! Greifen Sie stattdessen nach Ihrem Kühlschrank, um diese atemberaubende, gesunde, sättigende und leckere Schüssel zuzubereiten.
Dank der kostengünstigen Zutatenliste kostet dieses Gericht weniger als das Essen zum Mitnehmen. Außerdem ist es viel gesünder, sodass Sie den Geschmack von Frühlingsrollen ohne Schuldgefühle genießen können!
5. Hühnchen-Tacos
Quelle: Bekenntnissofafitfoodie.com
Diese Instant Pot Chicken Tacos sind ein persönlicher Favorit. Sie sehen aus und schmecken, als hättest du Stunden damit verbracht, an ihnen zu arbeiten, aber dank des magischen Instant-Pots brauchen sie kaum Vorbereitungszeit!
Geschmückt mit allerlei frischem Gemüse und einer leichten Dosis Joghurt oder Sauerrahm sind diese Tacos weg, sobald Sie sie auf den Tisch stellen. Erstellen Sie einen Spread, damit die Leute ihren anpassen können!
6. Thai-Basilikum-Rindfleisch
Quelle: ourwabisabilife.com
Thai-Basilikum ist eine dieser heiligen Zutaten, die wir alle verwenden sollten. Es ist ein zutiefst aromatisches Kraut, das einem Gericht Geschmack verleiht und einfache Rezepte in reichhaltige Gerichte verwandelt.
Dieses Thai Basil Beef ist ein perfektes Beispiel dafür, was dieses Kraut für Sie tun kann. Mit minimalen Zutaten und einer schnellen halben Stunde in der Küche können Sie ohne Schuldgefühle ein Restaurant-würdiges Gericht zubereiten.
7. Beladene Burgerschalen
Quelle: theurbenlife.com
Vermeiden Sie das fettige Essen zum Mitnehmen und entscheiden Sie sich stattdessen für diese köstlichen gefüllten Burgerschalen. Mit einer Auswahl an lebhaftem Gemüse hat diese Schüssel alles, was Sie brauchen, um Ihre täglichen Nährstoffe abzuhaken.
Das Erfolgsgeheimnis bei diesem Gericht ist die leckere Burgersauce. Es verbindet alle Elemente miteinander und liefert den Geschmack eines Burgers ohne das unangenehme Zeug.
8. Cowboy-Kaviar-Truthahn-Roll-Ups
Quelle: bingeworthybites.com
Auch als „Texas Caviar“ bekannt, ist dies vielleicht nicht die glamouröseste Wrap-Füllung, aber zweifellos eine der leckersten. Voller frischer und saftiger Aromen ist dies eine ideale schnelle Mahlzeit unter der Woche.
Es ist auch perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten für unterwegs. Genießen Sie den Kaviar auch als Pommes-Dip am Wildtag oder sogar auf Reis mit etwas Soße.
9. Büffelhähnchen-Spaghetti-Kürbis-Auflauf
Quelle: thecleaneatingcouple.com
Lieben Sie den Geschmack von Büffelsauce, aber wollen Sie nicht das ganze Natrium, das damit einhergeht? Dieser köstliche Spaghetti-Kürbis-Auflauf gibt Ihnen Ihre tägliche Nährstoffdosis und schmeckt dabei unglaublich.
Gönnen Sie sich den vertrauten, beruhigenden Geschmack von Büffelhuhn, das in diesem warmen Auflauf gesprenkelt ist. Es ist super einfach zu machen und die Reste sind großartig für das Mittagessen am nächsten Tag!
10. Truthahn-Taco-Pfanne
Quelle: Bekenntnissofafitfoodie.com
Schlemmen Sie in nur 20 Minuten mit diesem atemberaubenden Ein-Pfannen-Wunder, das nicht in die Brüche geht irgendein Punkte in Ihrem WW-Tracker. Das stimmt; es kostet null Weight Watchers Punkte!
Dies ist eine Crockpot-Mahlzeit, die es nie ganz in den Crockpot geschafft hat. Sie können dies in kürzester Zeit am laufenden Band produzieren, und die kräftigen, ausdrucksstarken Aromen werden Ihnen noch lange nach dem Essen in Erinnerung bleiben.
Geben Sie etwas leckeren geriebenen Cheddar-Käse darüber, um dieses köstliche Rezept noch besser zu machen. Weitere günstige Crockpot-Rezepte finden Sie hier.
11. Hühnchen-Fajita
Quelle: budgetdelicious.com
Mit nur fünf Zutaten auf der Liste sind diese supereinfachen Hähnchen-Fajita-Folienpackungen perfekt für ein schnelles Sonntagsessen und eines der besten gesunden Weight Watcher-Rezepte. Die Folie hält den ganzen köstlichen Dampf und hält das Hähnchen wunderbar saftig.
Dieses Rezept ist auch großartig für alle, die einen kohlenhydratarmen, glutenfreien, Paläo- oder Keto-Lebensstil führen. Das macht es zu einer so hervorragenden Mahlzeit für das Weight Watchers-Programm!
Weight Watcher Suppenrezepte
Suppe ist eine der einfachsten Arten, eine Mahlzeit zu genießen; Bei den Hauptgerichten gibt es eine große Auswahl an herzhaften Suppen! Genießen Sie mit diesen köstlichen Rezepten Unmengen an Nährstoffen in einer einzigen Schüssel.
12. Hühner-Tortilla-Suppe
Quelle: easyanddelish.com
Als Erstes steht eine Hühnchen-Tortilla-Suppe auf dem Programm, die Sie vollständig in Ihrem Instant Pot herstellen können. Kommen Sie von Anfang bis Ende in nur zwanzig Minuten. Mit nur einem Dollar pro Portion ist dies ein fantastisches, günstiges Familienessen für Weight Watcher-Mitglieder.
Sie ist nicht nur erschwinglich und praktisch, sondern auch eine super kräftige Suppe, die sich hervorragend dazu eignet, Sie an einem kalten Winterabend von innen aufzuwärmen.
13. Gefüllte Paprikasuppe
Quelle: Bekenntnissofafitfoodie.com
Bereiten Sie eine kohlenhydratarme gefüllte Paprikasuppe mit dem allseits beliebten Reisersatz zu: Blumenkohl. Die Texturen und Aromen dieser Suppe sind so verspielt und erinnern an kalte Winternächte und warme Mahlzeiten.
Dies ist eines der besten Abendessen-Rezepte für Gewichtsbeobachter und es ist super einfach zuzubereiten, da nur ein einziger Topf zum Leben erweckt werden muss. Dies ist eine Bulk-freundliche Suppe mit minimalen Gerichten und vollem Geschmack.
Ideal für die Zubereitung von Sonntagsmahlzeiten für Ihre Reise zur Gewichtsabnahme.
14. Tomaten-Basilikum-Suppe
Quelle: savorthebest.com
Setzen Sie mit folgendem Suppenrezept auf eine der köstlichsten Geschmackskombinationen der Menschheit: Tomate und Basilikum. Das Beste an dieser Suppe ist ihre Einfachheit und die frischen Kräuter.
Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch herrlich einfach im Geschmack. Manchmal ist das alles, was Sie sich von einer warmen, beruhigenden Suppe wünschen.
Geben Sie einen Löffel Sauerrahm darüber, um Ihre Geschmacksknospen zu wecken.
15. Tacosuppe
Quelle: thefoodhussy.com
Lieben Sie den Geschmack von Tacos, möchten sich aber nicht allzu viel Mühe geben? Genießen Sie mit dieser revolutionären Weight Watchers Taco-Suppe all diese köstlichen Aromen in einer einzigen Schüssel.
Sie können dieses Hausmannskost wie Tacos servieren und Ihren Gästen eine große Auswahl an Toppings anbieten, um ihre Schüsseln individuell zu gestalten. Beobachten Sie, wie Ihre ganze Familie dank dieser großen Geschmackstiefe ihre Schüsseln in Sekundenschnelle verschlingt.
16. Zucchini-Knoblauch-Suppe
Quelle: savorthebest.com
Wenn Sie noch nie Zucchinisuppe gegessen haben, wird sich Ihr Leben verändern, wenn Sie diese gesunden Rezepte zubereiten. Das Beste daran ist, dass dieses unterschätzte Gemüse beim Blitzen herrlich cremig wird, was es zum idealen Kandidaten für eine Suppengrundlage macht.
Fügen Sie eine großzügige Portion der Hauptzutat hinzu – gerösteter Knoblauch, und Sie haben einen Gewinner in Ihren Händen. Die milde Zucchini und der erdige Knoblauch ergeben die perfekte Mischung.
All dies leitet eine Ära des Sommers für Ihr billiges Abendessen ein, das sicher eines Ihrer Lieblingsrezepte für Gewichtsbeobachter werden wird.
17. Kohl-Karotten-Maissuppe
Quelle: tipsnrecipesblog.com
Wenn Sie ein Fan von Sauerkraut sind, werden Sie sich in diese unglaubliche Kohl-Karotten-Maissuppe verlieben. Jeder Bissen strotzt vor scharfem Kohl, Zuckermais und den Erdkarotten, die darunter summen.
Dies ist etwas zwischen einer Gemüsesuppe und einem Eintopf, also herrlich herzhaft, ohne aufdringlich zu werden. Dies wäre auch eine ausgezeichnete Vorspeise oder Beilage für Dinnerpartys.
Rezepte für Weight Watcher-Salate
Salate haben gerade in Diätkreisen einen schlechten Ruf. Aber diese vier köstlichen Salatrezepte stellen diesen Ruf auf den Kopf.
Sie werden sich zur Mittagszeit danach sehnen!
18. Krautsalat
Quelle: geständnissofanover-workedmom.com
Ein guter Krautsalat kann schwer zu finden sein, besonders wenn Sie versuchen, all die zusätzliche Mayonnaise zu umgehen. Geben Sie dieses fantastische Krautsalat-Rezept ein.
Dies ist eine köstlich leichte und erfrischende Version eines typischen Krautsalats aus dem Laden. Es ist alles, was die Beilage sein sollte. Feiern Sie das Crunch und den Geschmack von Kohl und Karotte in ihrer Gesamtheit.
19. Griechischer Joghurt-Hähnchen-Salat
Quelle: thecleaneatingcouple.com
Dieser griechisch inspirierte Salat mit Hähnchenbrust verspricht, einen neuen Platz im Pantheon der beliebten Salatrezepte einzunehmen, die Sie mit Ihren täglichen Punkten genießen können. Das schuppige Hähnchen und die Mesclun-Blätter haben etwas, das sich nach einem Bissen himmlisch anfühlt.
Die griechischen Aromen in diesem Salat machen ihn absolut süchtig. Vollgepackt mit Nährstoffen und Geschmack ist dies ein köstliches, gesundes und praktisches Abendessen, das Sie jederzeit zubereiten können.
20. Putensalat
Quelle: pointkitchen.com
Dieser Truthahnsalat zelebriert eine Zutat, die die meisten Leute für die Feiertage übrig lassen, aber das könnte Sie dazu bringen, öfter Truthahn zu holen! Die kräftige Sauce verstärkt nur den leichten und delikaten Geschmack.
Wenn Sie kein Truthahn-Fan sind, funktioniert hier auch das zerkleinerte Hähnchen. Es ist eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenes Geflügel am nächsten Tag wieder zum Leben zu erwecken und ihm auf einen Schlag neue Aromen und Texturen zu verleihen.
Weitere Putenhack-Rezepte finden Sie hier.
21. Big-Mac-Salat
Quelle: foodmeanderings.com
Genießen Sie ein einzigartiges und…