Ich habe meine Freunde oft sagen hören, dass Früchte viel Zucker enthalten und sie deshalb nicht konsumieren. Sie glauben, dass Zucker Kalorien entspricht und im Körper in Fett umgewandelt wird. Dasselbe denken sie auch über Gemüse. Was essen sie also?
Der zuckerfreies Obst und Gemüse Oder besser gesagt, sie enthalten wenig Zucker, sodass Sie sich keine Gedanken über die Kalorien machen müssen und schon gar nicht über den enthaltenen Zucker.
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Sie werden vielleicht sehr überrascht sein und nicht glauben, dass Sie es sind Früchte und Gemüse Haben wenig Zuckeraber es ist real, also vergessen Sie nicht, sie bei Ihrem nächsten Termin mit dem Ernährungsberater zu erwähnen, er wird sicherlich wissen, wie Sie sie in die entsprechenden Portionen für Ihre Ernährung integrieren können.
Ebenso gebe ich Ihnen einige Tipps zum Abmessen Ihrer täglichen Portionen und/oder Kalorien.
FOTOS von Pixabay
QUELLEN: HealthLine und StyleCraze
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